回到南通之后想如何回到健康饮食状态

病情分析：

您好！根据你的描述，若脾胃虚寒的人，胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。
意见建议：
根据您的情况，建议多喝水，多做户外运动，争强免预力。

病情分析：
建议您就医检查一下胃镜，无器质性病变可以看一下中医师，根据不必的体征症状来分型来调理。脾胃调理要一个过程，平时生活饮食要有规律，注意休息，不宜过劳，忌生冷辛辣刺激性食物，保持心情舒畅。

病情分析：
这是肠胃动力不足的明显表现，与饮食习惯有很大的关系。平时适当的吃一些酸性食物，对肠胃是有帮助的。另外，药物上，您可以到药店咨询医师给您开点药物结合治疗。

病情分析：
饮食上不仅仅需要规律还应该要吃得慢。胃肠功能不太好的人，食物应经过充分咀嚼，更容易消化。此外，研究表明，慢食的人更容易保持健康苗条。