回到南通生活之后就一直失眠

病情分析：

你好，失眠可以喝些安神补脑液来安神补脑，助睡眠，主要是压力不要太大

指导意见：
睡前不要考虑太多的事情，可以喝杯温牛奶。可以多吃核桃仁、黑芝麻、大枣之类的食物，平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

病情分析：

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
指导意见：
可以在睡前或夜间醒后难再入睡时选择以下食物。
1、牛奶或酸奶是首选的促进睡眠食物，鲜奶中含有具有安定作用的色氨酸，睡前20分钟喝100g－150g，能比较好地促进失眠者入睡。
2、在睡前饮用15mL－30mL米醋或15g蜂蜜，同样可促进睡眠质量。
、水果中的香蕉、苹果具有较好的助眠效果，在半夜醒来辗转难眠的时候，吃0.5个或1个香蕉，往往能让人促进睡眠质量。

病情分析：
你好，你这种情况建议你可以服用具有安神作用的药物。对于这种失眠的现象，建议你可以服用医师推荐的药物进行治疗，切记请不要到药店擅自购买药物服务用。

病情分析：
失眠治疗方法：
洋葱与生姜也有一定催眠作用，取新鲜洋葱30g－50g、生姜5g一并切碎，于睡前15分钟加白糖或蜂蜜吃下，坚持15天，更有助于治疗一些由于神经衰弱导致的顽固性失眠。
养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。祝您早日康复。