顽固性失眠主要靠运动，而非药物

病情分析：
我的顽固性失眠达20年之久，最严重时每天在服了安定2~3片后仍只能迷迷糊糊睡上2个小时，白天无精打采，晃晃惑惑，十分痛苦。在国内外尝试了许多方法，也吃了不少药物，包括中国中医学院侯姓的大师级人物一个疗程贵到3880元的所谓的神药（以前常在凤凰台作广告）。然而都于事无补，后来，我加大远动量，每天运动50分钟（包括快步走，和举重），不仅出汗，而且，两条腿都感到酸痛，再适当加一颗药物（如安神丸或脑白金），现在每天都能睡上7小时。总之，远动是最好的药物。尽量远离药物。别听国内那些靠所谓药物大赚老百姓钱的大师们的鬼话。

指导意见：
你的建议不错，值得适度推广，但不一定适合所有的失眠患者，比如有躯体疾病的，对吗？

病情分析：
你的病情考虑是属于中医不寐的范畴，中医认为主要是肝经湿热和痰湿还有心脾两虚导致

指导意见：
平时注意饮食，少吃辛辣油腻生冷海鲜类食物多喝热水多吃蔬菜水果口服归脾丸

病情分析：
根据你所反应的目前情况来看，你的临床症状属于失眠

指导意见：
中药的治疗的效果还是不错的，建议服用天王补心丹服药期间忌生冷、辛辣、油腻等食物，注意休息。