褪黑素的功效与作用，对失眠好不好？

病情分析：
你好，褪黑素是由哺乳动物及人类大脑的松果体分泌的一种可以促进睡眠，镇静安神的物质。

指导意见：
你好，褪黑素是一种保健品，有镇静催眠的作用，可以改善顽固性的失眠，建议要购买正规厂家的保健品，希望对你有帮助。

病情分析：
你好，褪黑素是人体中央的松果腺在夜间分泌的一种荷尔蒙。缺乏容易引起失眠、多梦、疲劳健忘等衰老症状。

指导意见：
适当补充松果体素，可以防止老化、保持精神状态更可改善睡眠、增强扺抗力和支持人体的免疫系统的功效。

病情分析：
褪黑素是人体松果体分泌的一种荷尔蒙，主要作用就是调节睡眠的

指导意见：
所以说，补充褪黑素可以改善睡眠质量，对调节睡眠是有作用的。每天一片，连续一段时间就可以改善。

病情分析：
褪黑素主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，由于这种激素能够使一种产生黑色素的细胞发亮，褪黑素其实是与我们睡眠相关的一种物质，清晨2:00到3:00达到峰值。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。

指导意见：
从体外补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程。