2016-05-03 1人回答
性别:男年龄:38岁
健康咨询描述:我37岁一直睡眠不好,总感觉头昏昏沉沉,头脑不清醒,特别是感觉脑子坏了一样,没记忆力了,感觉想不起东西了,注意力不集中,心烦意乱,尤其是吃了二年的舒乐安定和佐匹克隆外,成天丢三落四的,感觉脑袋不够用,用百艺舒中药逐渐把舒乐安定和佐匹克隆停掉了,感觉自己停的快了点,但还可以,睡眠挺稳定的,现在什么药也不吃,十多分钟就能入睡,基本不起夜能睡到六点多。
想得到的帮助:我很珍惜现在的睡眠,想知道目前能吃什么不能吃什么?哪些食物会影响到晚上的睡眠?具体的详单谁能告诉我一下。
满意答案
病情分析:
你好亲根据你的病情描述,我认为你能在彻底停用任何药物的情况下睡好觉是很不错的
指导意见:
这样的话我建议你平时要避免任何不良精神刺激,远离烟酒,禁止食用浓茶咖啡等刺激性食物,养成良好的作息习惯,早睡早起,加强营养和运动。