我想长高和减肥请您帮帮我
2016-07-10 2人回答
性别：女年龄：14岁
健康咨询描述：；我今年15了，身高1.58米生日小。是12月22日体重52我想在这个暑假长高5里米减肥10斤，请您帮帮我
想得到的帮助：在这暑假能长高又，减肥
满意答案
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- wuxianka 其他
- 咨询：166402人
病情分析：
你好，这样的情况下考虑15岁了的情况下是否能够继续长高是不好确定的。建议
指导意见：
查下骨骺线帮助确定。骨骺线闭合不能再长高的。减肥倒是可以的。注意积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度。注意坚持，然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。
不要单纯关注体重。多关注体型，比如说你可以一星期左右拍照一次看身材变化。
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2016-07-10 14:18
其他答案 (1)
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- 孙传利 二级公共营养师
- 咨询：29579人
病情分析：
减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物
指导意见：
饮食上可以多吃蛋白质、钙、维生素D等丰富的食物如蛋类、奶类、大豆或其制品、绿色蔬菜
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2016-07-10 14:28
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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