2016-08-10 5人回答
性别:女年龄:30岁
健康咨询描述:你好 我想咨询一下备孕食谱有什么具体的食物介绍吗?
想得到的帮助:不
满意答案
病情分析:
您好!避孕期间一定要保持心情舒畅,心态平和,心情愉快,避免生气、焦虑、抑郁、紧张等不良情绪刺激,这样才益于受孕。
指导意见:
建议注意休息,避免过度的劳累,饮食多样化,均衡营养。食物多样化才能保证营养需要,如今天吃米饭,明天可以吃面条,后天可以食用小米粥、全麦馒头等。尽量在一段时间内保持品种更换、多种多样。又如红薯、土豆互换;瘦猪肉、鸡、鸭、牛、羊肉等互换;鱼可与虾、蟹、贝壳等水产品互换;牛奶可与酸奶、奶酪、羊奶等互换。通过食物品种互相交换,可避免每天食物品种重复,有利于丰富一日三餐的食物品种,从而达到食物多样,每天享受不同色、香、味的美食。
其他答案 (4)
病情分析:
你好,就你所述的情况,目前网上流传的“备孕食谱”都是网络人员自行编排的,非医学专业机构提供的。
指导意见:
所以,在我们临床上没有备孕食谱的,只有备孕期增加运动,饮食营养均衡就可以的,祝你健康。
病情分析:
您好!建议您备孕及孕期饮食都需均衡营养,丰富多样化,粗细搭配,每天喝牛奶或豆浆。
指导意见:
建议您备孕前可做好孕前检查,作息时间规律,不要熬夜,多食补铁补血类食物,放松心情。
病情分析:
备孕阶段最好是夫妻双方都要补充多种维生素,尤其是含叶酸的复合维生素,不仅可以提高女方卵巢的功能,还能提高男性精子的质量。
指导意见:
备孕是夫妻双方的事,所以两方都要补。饮食的花多吃蔬菜和瘦肉。然后就是额外补充多种维生素片。
病情分析:
保持好心情,注意作息,多吃碱性的食物,可以服用益生碱来调理最健康碱性体质。希望可以帮到你