想知道献血后吃什么补铁补血要吃哪些食物？

病情分析：
你好，你二十一岁，由于献血后一天来例假，精神不好，肚子还疼。

指导意见：
建议，你可以吃含铁多的食物如红肉，动物肝脏，动物血，菠菜，红枣，木耳，黑米等肚子疼可以热敷或喝红糖姜水。

病情分析：
你好，献血以后，每天至少应当吃下50—60克蛋白质，如瘦肉鸡蛋等才能满足身体的需要。

指导意见：
可以多吃一些含铁丰富的食物，大枣、动物肝脏、黑木耳、桂圆等，从而加快血细胞的恢复，献血之后并不需要一次性吃太多，要适当进食。

病情分析：
鲜血后来月经了，精神差，肚子疼，这个可能和一下失血太多有关系，建议您可以喝点热的红糖水，注意休息。

指导意见：
建议您可以喝红糖水，注意休息，吃点大枣可以补气补血，要注意腹部保暖，饮食上要加强营养，可以吃点优质蛋白，比如鱼肉，等。

病情分析：
你好，根据你的情况和症状，一般正常计量的献月，是不会影响身体的！

指导意见：
还有一半献血后要注意休息，清淡富营养饮食，多喝水！你可以多吃含蛋白，铁丰富的食物！多吃瘦肉，动物肝脏，血液，还没菠菜，黑木耳等下一般调节下就可以恢复！

病情分析：
来姨妈时精神不好，肚子疼，可能与你经常用凉水有关，身体内的寒气大，可以吃一些阿胶，红枣，红豆，枸杞等，补血补气的食物。

指导意见：
平时少用冷水，注意保暖，尤其是腰周围的保暖，可以喝点红豆粥，吃一些红皮的花生米，祝您健康

病情分析：
献血后血量流失，乏力，困倦，精神不佳是主要表现。注意休息，补充营养，避免受凉，劳累。

指导意见：
多吃大枣，猪血，羊肉等补铁补血食物，注意保暖，来月经疼痛可以口服益母草冲剂。必要时口服复方阿胶浆等补血药。

病情分析：
献血前要检查身体的，献血的血量不会导致贫血，不需要额外地补铁，饮食注意一下就可以了。

指导意见：
您好！您在献血后一天来了月经，可以吃些红枣、猪肝、黑木耳，注意休息，不要着凉，保持外阴清洁。

病情分析：
你好，根据你的描述很可能是因为失血过多造成的，问题不大，多注意休息，注意饮食

指导意见：
建议你好好休息，多喝热水，可以多吃一些补血的东西，比如枣，多喝肉汤类食物，避免剧烈的运动。问题不大，好好休息就行啦，愿您健康

病情分析：
黑木耳、猪血、红枣这三种是我们生活中最常见的三种补铁佳品

指导意见：
补血的食物有黑芝麻，红枣，猪肝，藕，胡萝卜，黑豆，黑木耳，红糖，阿胶等