天生体质弱要怎么调理？

病情分析：
天生体质弱要怎么调理？
食疗保健 常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。
体质虚弱引起血虚面苍色白的保健调理方法 血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现一些变化。若血虚不能充养机体，则出现面色无华，视物不明，四肢麻木，皮肤干燥等病理变化。血虚不能完全等同于现代医学所讲的贫血。血虚体质之人，临床常易表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力、妇女月经量少、延期，甚至闭经等症状。
食疗保健
1.常用于补血的食物有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。也可以选用适合自己的药膳调养。
2.药物保健 有补血作用的中药很多，常用的补血中药可选用当归、阿胶、何首乌、枸杞子、白芍、熟地黄、紫河车等。
3.生活起居调理 平常生活要规律，适当参加运动锻炼。中医认为“久视伤血”。养成良好的看书学习和工作的习惯，不可劳心过度。血虚之人，常有精神不振，失眠健忘，注意力不集神。中的状态。因此，要做到劳逸结合，怡养情志，振奋精气。
体质虚弱引起常有虚火阴虚保健调理方法 阴虚体质，是指常有虚火的一类体质，由于精、血、津液等物质的亏耗，阴虚不能制阳，导致阳热相对偏亢，机体处于虚性亢奋的一种状态，使人适应能力减弱，机体容易衰老。

病情分析：
孩子体质弱的表现主要有以下几种：家里宝贝经常感冒，因不爱吃饭瘦弱得可怜，无任何征兆性腹泻，脾胃虚弱等。对于体质弱的孩子，家长费尽了心机寻找各种方法让孩子强壮起来，但大多不见效果。
　　一、饮食疗养
　　①小孩脾胃功能较薄弱，食物宜细、软、烂、碎，营养均衡。
　　②养成良好的饮食习惯，进餐按时，相对定量、不多吃零食，不挑食，避免偏食、纵儿所好，乳食无度，逐渐培养儿童独立进餐的能力。
　　2.儿童饮食宜忌
　　①大便干结:宜进食绿色蔬菜(芹菜、白菜、萝卜 等)、水果(香蕉、苹果、火龙果等)、粗粮(玉米、燕麦等);忌食香燥、煎炸、辛辣、油腻食品。
　　②腹泻:宜进食薏苡仁、山药等，忌食生冷、油腻 食品。
　　③食欲不振:宜进食扁豆、莲子、山楂等;忌食寒 凉、煎炸、甜腻食品。
　　3、小孩的食疗方
　　①生姜红糖茶
　　适用于春季，用于预防风寒感冒。用生姜10克和红糖5克熬成水，给儿童每日喝100毫升。 注意：适量服用，不可过服。
　　②防暑降温茶
　　适用于夏季，用于防暑降温，清热生津。藿香3克， 菊花3克，白茅根3克，薄荷2克，乌梅1枚，将以 上药物煮水，给儿童每日喝100毫升。 注意：适量服用，不可过服。
　　③薏米绿豆粥
　　适用于夏季，解暑清热利湿。薏米30克，绿豆20克， 大米50克。将薏米、绿豆和大米一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。 注意：适量服用，不可过服。
　　④百合山药粥
　　适用于秋季，润肺止咳，健脾增食。百合10克，山药50克， 大米50克。将百合、山药和大米一起入锅加清水适量煮粥， 煮熟即成。 注意：适量服用，不可过服。