几天以来每天热量不够基础代谢会降低代谢吗
2016-11-18 1人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：听说吃太少会降低基础代谢变得更胖，这两天太忙晚饭没怎么吃，而早上却晨跑了（有吃早餐和午餐），这样几天来会不会已经降低我的基础代谢？
想得到的帮助：一两天的热量不够基础代谢会降低代谢吗
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满意答案
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- 杨建梅 主任医师
- 北京大学第一医院
病情分析：
即使是在减肥的时候摄入的热量也不应低于基础代谢热量，节食要与运动相结合。
指导意见：
如果摄入热量过低会降低基础代谢率，让你的减重效果大打折扣，会对身体造成诸多不良影响。每天保证摄入1500卡热量，做能消耗500卡热量的运动，坚持效果显著，而且不易反弹。
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2023-04-01 09:10
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