最近精神衰弱，抑郁，怎么调整

病情分析：
根据你的描述，你这种情况既有抑郁症的症状，又有焦虑症的症状，建议你及时调整心态，常出去走走，散散心，多和正能量的人在一起通交流，多参加一些体育活动，增强自己的体质，必要的时候考虑药物控制。要养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，可以喝杯热牛奶。

病情分析：
你现在这样的情况一定是要及时调理好自己的心情的，不要太着急了的，

指导意见：
你还是要多吃有营养的食品，同时多喝水，可服用强彤多维多矿颗粒，心思用在学习上

病情分析：
你好，建议平时尽量多寻求家人老师的帮助，可以和家人老师好好谈谈这些事情。

指导意见：
平时尽量多参加集体活动，选择合适的同学做朋友，可以通过聊天，运动，唱歌等宣泄压力，晚间避免熬夜劳累，吃点牛奶等调理睡眠。

病情分析：
抑郁症是一种心境障碍，临床表现闷闷不乐，不爱说话，不想跟人接触。常常胡思乱想。

指导意见：
我建议您别人说什么不用太理会他们，要逐渐适应新环境，有事多与朋友沟通，跟爸爸妈妈说说，别总在心里憋着。找点自己喜欢的业余爱好，是自己充实放松。这还得自己调节。勇敢点，哭也不解决问题。