我想减肥，应该怎么减才可以更健康快速的减

病情分析：
您好，根据您的这些描述情况，首先想知道您现在的身高，体重各是多少，看是否需要减肥？

指导意见：
如果是在标准范围之内，或者略微偏高一点点，那么就没有减肥的必要，过度减肥反而会影响健康的。

病情分析：
你好！根据你说的情况，考虑控制体重在正常范围，可以适度增加体育锻炼，合理饮食。

指导意见：
标准体重是身高(厘米)减去体重(公斤)，上下百分之二十都是正常的，减去30斤，具体需要多久，个体差异很大。期待根据你的具体情况，结合标准体重，期待我的答复可以帮助到你，祝健康快乐！

病情分析：
根据你说的这种情况我给你以下几点建议希望能够对你有所帮助

指导意见：
合理健康减肥才不会反弹而且对身体和心脏没有损害。晚饭尽量少吃或者不吃，饮食清淡忌口辛辣油腻食物，每天快步走一个小时，半年就可以达到目标

病情分析：
你好，减肥的两个必备条件，一是节食，二是加大运动量。

指导意见：
建议你控制饮食，减少食量，多运动消耗脂肪，同时也可以通过减肥机构减肥治疗。

病情分析：
你好，减肥的话不是一件随便的事情的。主要建议踏踏实实多锻炼和饮食管理为好。注意学习健身知识正确锻炼避免影响健康。

指导意见：
注意饮食方面适当和结构合理。减这么多建议计划是半年到一年的时间为好。不要求快的。而且多关注体型变化不要单纯看体重为好。