怎样才能使精子增多增强记忆力忘记手淫

病情分析：
你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，需要在平时进行调整。

指导意见：
饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动锻炼，长期坚持，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和免疫力。

病情分析：
你好，根据描述的情况，需要戒除手淫的，不然会影响身心健康发育情况的。

指导意见：
你好，建议平时分散注意力，减少压力，避免额外的性激素的，同时多补充各种优质蛋白质的食物的。