强迫恐惧症，心烦，做事没心情，不想出去

病情分析：
可以平时试着降低对自己的要求，不要过分追求完美。当出现不良想法时，马上去做别的事情，如听歌、打球，来分散你的注意力。

指导意见：
心烦时，要面对它，心里不要乱想，继续自己的工作，要培养自己达到“随喜心、喜悦心”的境界。

病情分析：
可能是生活中有负性生活事件的影响，使你产生了恐惧焦虑心理。建议到医院精神科接受检查，或做一些量表测试，如有必要，及时接受正规的治疗。

指导意见：
在生活中，希望你放松心情，不要过分关注自己的想法，忽视它，这种想法得不到及时的强化也会慢慢的消退。在业余时间，希望你经常和乐观开朗的朋友和同交流，经常看一些喜剧的影视片，小品，相声，听一些欢快的音乐，经常到户外散散步，参加一些体育娱乐健身活动，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力，建议你在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗。

病情分析：
您好，您这种情况从什么时候开始出现的呢？从您描述的情况来看您有比较强烈的焦虑感，伴随一定的社交回避倾向。

指导意见：
强迫恐惧等都是焦虑谱系障碍的表现，如果持续时间比较长，需要很系统心理咨询和心理治疗，建议您寻求心理咨询师一对一的深入咨询和指导。