坐久了或者睡醒一起身左边大腿和小腿连着

病情分析：
你好受过伤吗？多长时间了，腰疼不疼是正中间疼还是两边疼？腿疼痛憋胀吗？

指导意见：
根据您的描述考虑，有可能是受凉老损或剧烈运动引起的，也不排除腰椎间盘突出压迫神经所致，建议，搞搞热敷，口服，抗炎止痛药如布洛芬，如果症状不见缓解，建议去医院就诊。

病情分析：
这种情况考虑是个人体质差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，运动不当有不利的影响。

指导意见：
关键在于自己的调整。多休息，防止不当的活动和熬夜劳累受凉等，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复。