我最近四肢无力，睡眠不好，头沉

病情分析：
像您这种情况来说近期要注意配合饮食上进行调理，防止加重胃肠消化道的负担

指导意见：
近期要注意清淡饮食为主，忌食辛辣刺激性食物和生冷硬食物，注意饮食温度要冷热适宜。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，建议，还是去医院做一下检查，看看是不是肾虚，脾虚导致的。

指导意见：
你的这种情况建议去看一下中医，服用中药调理一个阶段，从饮食上也要注意，多吃，蔬菜。