肠胃消化不良怎么办呀？

病情分析：
你好，这种情况就是便秘导致的，大便通畅就可以缓解，与生活饮食习惯有关，可以通过饮食，运动，建立良好习惯来纠正的，

指导意见：
进食粗纤维食物，如谷物，粗粮，蔬菜，水果等。同时要多运动，可以促进肠蠕动，促进排便。养成每天晨起定时排便习惯

病情分析：
像您这种情况来说，近期要注意在饮食上进行调理，防止加重胃肠消化道的负担

指导意见：
另外要注意清淡饮食为主，增加蔬菜和水果的补充，注意休息，切记超负荷的劳累。