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青春期发胖，我该怎么办呢？挺着急的！

2017-01-29 1人回答

性别：女年龄：16岁

健康咨询描述：从初二起就开始发胖，然后一直持续，到现在高二了，吃饭还是正常食量，但学业重，很少运动。我身高172，体重在143~148斤之间，以后能长瘦吗？爸妈都不胖，但我妈说她小时候也像我这样发胖，但没我胖，我该节食减肥吗？

满意答案

病情分析：
青春发育期间，人体新陈代谢旺盛，内分泌激素分泌增多，人体需要的营养素也增多，以满足身体发育的需要。而如果进食过多，尤其是高热量的饮食进食过多，活动又少，就可能造成人大干出，过剩的能量就会转化为脂肪，造成肥胖

指导意见：
合理安排休息，不要贪睡；进食适中，餐前可先吃水果和汤类，要少吃主食、甜食和动物脂肪，多吃蔬菜、水果、豆类和瘦肉等；千万不要用饥饿疗法减肥，以免影响青春期正常生长发育。

投诉 2023-01-04 12:51

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