有便秘脸上气色不好显黑很

病情分析：
建议避免辛辣刺激性食物，冷饮浓茶咖啡忌酒，避免寒凉劳累熬夜剧烈运动

指导意见：
正确选择食谱，改变既往不良饮食习惯，养成定时排便习惯，即使无便意。也坚持定时排便。适当运动，避免久坐，久卧

病情分析：
一旦发生这么长时间的变化，身体是很难调整的，每天多运动，喝水，吃水果

指导意见：
便秘一旦行成，是很难调节好的，这个是综合症状，需要平时保持良好的生活习惯，饮食，运动，喝水，多吃水果，每天都要好好做，才能有效

病情分析：
建议避免辛辣刺激性食物，冷饮浓茶咖啡忌酒，避免寒凉劳累熬夜剧烈运动

指导意见：
便秘一旦行成，是很难调节好的，这个是综合症状，需要平时保持良好的生活习惯，饮食，运动，喝水，多吃水果，每天都要好好做，才能有效

病情分析：
小伙子你好，根据你所描述的情况，这是人们常说的水土不服，也就是胃肠功能紊乱，建议你可以自己根据自己的口味调整饮食，以清淡软食为主，不要怕花钱，身体最重要。多吃蔬菜水果，多做运动，保证睡眠时间，应该很快就会好转