2017-02-01 5人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:医生您好!我今年16周岁,每天下午会作4、50分钟的无氧运动(腹肌锻炼、哑铃等),请问锻炼后多久吃晚饭最好?要不要多吃一些东西?坐等医生的建议,谢谢!
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病情分析:
你运动完就可以吃饭,你身体胖还是瘦呢??如果饭后运动需要两小时。
指导意见:
胖就饭后运动,不胖就无所谓了。运动完就可以吃饭?。祝你新年快乐?。。。
其他答案 (4)
病情分析:
你好,根据你的描述,你说的这种情况应该不能多吃太多的食物的。
指导意见:
如果您锻炼身体的目的是想让自己更强壮肌肉更发达,那你就需要在饮食上面有所调节,尽量少吃猪肉,肉食以鱼肉和禽类肉为主,还要蔬菜和水果搭配,不要暴饮暴食,要规律饮食。
病情分析:
你好,无氧运动后一小时后再吃晚饭,晚饭易少吃,营养搭配均衡,补充维生素矿物质
指导意见:
如果晚饭多吃,不利于肝胃肠代谢消化,脂肪堆积失去锻炼的意义,因此少吃多补维生素
病情分析:
你好,根据你的描述,如果每天做有氧的运动,最好用运动一个小时再吃饭。
指导意见:
根据你的描述,如果有氧运动以后,不是特别的饿没有必要多吃,一般饮食就行。
病情分析:
上述小伙坚持锻炼腹肌锻炼,哑铃等运动,消耗脂肪,运动后可以适当补充水果。喝温白开水。
指导意见:
建议:合理饮食,起居规律,努力坚持无氧运动。有利于机体健康!保持营养平衡,一般下午运动后2小时后吃晚饭最佳。