腰间盘膨出，感觉怎么睡都不舒服
2017-02-01 1人回答
性别：女年龄：48岁
健康咨询描述：腰椎轻度退行性改变，腰4——5椎间隙变窄。腰1——2椎间盘向后上突出，腰2-3.3-4.4-5椎间盘膨出
想得到的帮助：平时应当注意哪些方面，做家务是否有限制，是否严重，那种调理型药物最合适，应多做哪种锻炼
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满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
腰椎间盘突出症的预防措施包括：1、避免受凉受寒，避免局部肌肉痉挛导致血液循环差；2、注意劳逸结合，多活动改变姿势，避免久坐久站；3、避免外伤，避免颠簸；4、用屈髋、屈膝代偿弯腰活动，或佩戴支具或腰围；5、增加腰背肌的锻炼，通过练小燕飞和平板支撑来增加腰背肌的力量；6、避免睡过软的床；7、到专业医院进行检查治疗，以免延误病情。
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2022-12-30 03:19
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