大腿根胖屁股大怎么运动可以减下

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，针对臀部和大腿减肥要多跑步和骑自行车的，一定要坚持。

指导意见：
建议：大腿最难减肥的，还要忌高热量和高脂肪的食物，这是最主要治疗方法，然后坚持锻炼。

病情分析：
女性，20岁，发现自己大腿粗，臀部脂肪比较多，想了解，如何减肥，通过什么运动可以减大腿和臀部为主的脂肪。

指导意见：
一个人的体型和遗传基因有一定关系，也和营养运动有关系。减肥是身体整体的活动，所谓的想瘦哪里瘦哪里的办法是没有的。你的情况可以通过减少摄入，控制饮食，同时多做有氧运动增加消耗来控制体重。

病情分析：
根据你的描述。大腿根胖屁股大。这种情况我建议你多跑步。也可以去健身房制定一套适合的健身方案。一定要坚持，慢慢就会好的。

指导意见：
像你这种情况，每天早上和晚饭后一定要坚持锻炼的。饮食上注意多吃新鲜水果和蔬菜，尽量不要吃辛辣刺激的食物，少吃主食。

病情分析：
你好，这样的情况是有一个想要减肥的情况。你的情况主要考虑是体脂比高造成的。

指导意见：
减肥的话主要建议做好积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度和足够的时间，建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。效率更高。

饮食注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。