睡眠不好、怕冷、容易上火、多痰.....

性别：女年龄：37岁

健康咨询描述：您好医生，有几个问题请教您的，本人是广东人，体质一向较差，1、晚上要照顾小孩，常帮忙盖被子，容易惊醒，一点小动静都能吵醒，睡眠质量不好，一旦被吵醒了就很难睡下去了；2、舌苔厚白，每次刷牙都会有呕心的感觉，平常多痰；3、手脚冰冷，怕冷，近几年到冬天一变冷或冷风加强的时候身体的皮肤会搔痒、红且带少肿、会起小疙瘩（像风团一样），如果手碰冷也会出现（比如洗菜），都在手、脚、膝盖、臀部发生的多，一暖和了就会消失了；4、平常饮食都比较清淡的，偶尔吃一下辣椒的食物，能马上感觉到喉咙痛的；5、每月来月经都会比上月提前几天到；烦请医生给些专业的建议，有什么办法能解决以上的问题呢？

想得到的帮助：烦请医生给些专业的建议，有什么办法能解决以上的问题呢？