脚踝软组织挫伤后骨骼处有异物，硌的很

病情分析：
你好，就和你描述的情况可能是踝关节的炎症引起的，建议最好去医院理疗科做烤电治疗。

指导意见：
建议平时多喝热水，别吃辣椒，戒烟戒酒，必要时再吃些消炎止痛的药物，如布洛芬缓释胶囊，希望我的分析及建议对你有所帮助，祝你早日康复。

病情分析：
如果崴脚引起的软组织损伤，是需要恢复一段时间再进行活动的。

指导意见：
跳舞属于比较剧烈的活动，对关节损伤比较严重。可以拍个片子检查，如果还是软组织损伤，需要多休息一段时间。逐渐的增加运动量