左侧肩膀按压疼痛，按压有硬的一块…

病情分析：
你好，根据你的情况分析，这是过度劳累引起的肌肉酸痛。如果时间长了，会导致局部肌肉的劳损僵硬。

指导意见：
建议你，首先要避免过度劳累。可以做一些按摩和热敷，缓解肌肉僵硬的情况，改善血液循环。最好可以做一下牵伸运动，以有效地放松肌肉。

病情分析：
左侧肩部反复疼痛，如果是长时间背包引发，需要结合临床考虑是否肌肉疲劳，劳损的表现，再者是否颈椎病

指导意见：
当然如果是局部压痛，活动加重，需要考虑肌肉劳损，这可以平时避免长时间单一姿势，注意保暖，结合中医理疗，才能好转