如何提高自己的社交能力？

病情分析：
你好，你感觉自己在说话办事，为人处世上有所欠缺，想提高这方面的能力，你在网上和书上也看了不少，生活中也在细心观察，但是自己接触的人毕竟有限，天天上班就那几个人，你们单位工作上的人际关系也不是很复杂，对提升这方面能力也起不了什么作用。你想继续提升自己的社交能力。

指导意见：
建议你去当地的医院的心理科问一下医生，他们有没有人际关系的团体咨询治疗项目，如果没有你可以在这个方面多搜集一下信息。目前对于提高社交能力的心理治疗主要是团体心理治疗。

病情分析：
社交恐怖症患者，其歪曲的信念和信息处理过程使得症状持续存在，纠正这些歪曲的认知模式是治疗中非常关键的内容。

指导意见：
社交恐怖症的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通过一定时间的训练来改善患者的症状。