怎么饮食和调理才能增肥

病情分析：
这个玉米肠胃消化有关的，你的情况，要注意一下少吃多餐，并且就是，要注意不要吃肥腻食物

指导意见：
只能是适当吃些高脂食物，否则肥腻食物吃多了，你也吃不下。并且就是，你可以尽量吃些面食，这样容易消化，也容易吸收的

病情分析：
先看看你的具体情况，如果是肠胃消化不大好就影响到肠胃营养吸收。

指导意见：
先看你排便是不是正常规律的，如果不规律就要注意调一下饮食，调理肠道菌群，适当补锌