2017-02-08 4人回答
性别:男年龄:15岁
健康咨询描述:我现在身高178,15周岁,父亲181,有什么方法能更快的长高,做什么运动可以有效
满意答案
病情分析:
你好,如果想长高应该坚持体格锻炼,多做纵向运动,例如引体向上、跳绳、排球、篮球、踢毽子等强度大的运动。每天至少有20-40分钟的有效运动时间。
指导意见:
多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼干等含钙量高的食品。还有就是保证充足睡眠。
其他答案 (3)
病情分析:
这种情况可以做一下,打篮球跳绳,然后补充钙剂都可以。
指导意见:
是你最好去测一下骨龄,看看骨龄现在多少了,然后如果是骨龄骨骺线快愈合的话,就好说测一下生长激素有没有缺乏的情况?
病情分析:
你好,根据你说的情况,要想增高得用健康科学的方法。
指导意见:
建议,这种情况平时多打打篮球有助于长个,再就是加强营养,保证充足睡眠,营养均衡。
病情分析:
你好,这样的情况下15周岁应该还是有机会继续长高的。主要建议是注意-
指导意见:
-保持最好每天有8小时或者以上的睡眠。饮食方面注意多吃富含丰富蛋白质(比如说牛奶)以及适当补钙,坚持锻炼,尤其建议打篮球、跑步、摸高。做好这几个方面为好。