头晕，腰疼。只是生活上的，并不是什么病

性别：男年龄：16岁

健康咨询描述：医生您好。我现阶段是初三的中学生。男性。最近我感觉头下弯45度角，就是平常坐着玩手机那种姿势（我并不经常玩手机，很少玩。），就是头一向那个方向就感觉头晕。在生活上，洗碗时就会这样，而且洗碗时那个腰不能太持久的弯曲那一个动作吧，就是平常洗碗都要稍微弯一下一点点的腰，久了就会感觉腰累。请问下，这是什么情况呢？我最近也有在运动，运动会做仰卧起坐。是不是做多了这个仰卧起坐。导致的？可能我也有点过于激烈做吧，但是头晕这个想不明白，请医生帮助解答疑难。谢谢医生。

想得到的帮助：帮解答一下，在生活上如何调节就好，或者推荐购买些药品。谢谢医生