希望能告诉我如何摆脱我的这些困境

病情分析：
你所说的情况看常见于精神压力大导致的紧张性头痛，神经性头痛等疾病。

指导意见：
建议放松心情，调节心态，吃天麻片，盐酸氟桂嗪等药物治疗，做头皮按摩，注意锻炼身体。

病情分析：

患者为29岁青年女性，由于精神压力大，经常失眠多梦，伴有头痛感觉，考虑神经衰弱。

指导意见：
建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。

不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。

病情分析：
您好：精神压力很大，经常头痛难忍，感觉一直活在高度紧张的状态，最近觉得一切都变得更为严重，失眠，多梦，头痛欲裂，焦躁不安，对所有的事都看不到希望，我好累·您这种情况多考虑精神压力大造成的神经衰弱

指导意见：
建议：您这种情况可以口服脑力宝和谷维素改善植物神经·可去医院找心理医生进行心理上的调理治疗·希望我的建议能帮到你

病情分析：
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为较强的压抑心理所致。这可能是由于你这几年经历了较大的精神压力的事件，因为现实原因让你一时无法化解，使你内心有着较强的压抑心理，并容易产生过分的紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，从而容易产生你所叙述的感觉或症状。

指导意见：
因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻找个人成长方面的专业心理咨询，来帮助你在处理精神压力方面能重构新的信念，消除较强的压抑心理，增强抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。