请教我如何摆脱让我抓狂的精神压力

病情分析：
就你所诉情况需要进一步检查确诊，对症治疗，继续观察情况变化。

指导意见：
我建议你到正规医院精神科进一步检查确诊，必要时可以服用少量安定治疗，继续观察情况变化。

病情分析：
抑郁，明显的心理问题，主要表现在所有的想法和判断都趋向事物的阴暗面。

指导意见：
建议到心理科就诊。西药用黛力新配劳拉西泮，中成药用解郁安神颗粒。饮食荤素搭配，多锻炼，不独处。

病情分析：
患者为青年女性，失眠多梦，头痛，精神高度紧张，考虑神经衰弱、精神压力大等原因。

指导意见：
建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。

不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。

病情分析：
你好，你最近觉得自己的问题越来越严重，对一切都看不到希望，失眠多梦，头痛难忍，一直都活在高度紧张的状态。你有焦虑症。

指导意见：
建议你马上在家人的陪同下去当地的医院心理科看医生，检查一下，医生会根据你的具体情况给予你治疗的。通常针对焦虑症使用药物加一段时间的心理咨询效果比较好。