右侧腰部疼痛，手按下去疼痛明显，有硬块，

病情分析：
你好，右侧腹部有疼痛的现象，侧躺后，手能够触摸到肿块的，不能够排除是大便干结导致的，或者是有结肠肿物。

指导意见：
建议你到正规医院做相应的检查，查找病因，根据病因和医生的嘱咐下用合适的方法调理。

病情分析：
你的情况属于肾阳虚引起的经络不通导致腰酸痛无力精神差

指导意见：
建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，艾灸关元和足三里和太溪穴。