腰疼，就是在腰下骨头那块。而且很热一样。

病情分析：
你好，从中医角度这是肾虚，在中医里边腰为肾之府，若肾精不足不能濡养腰部则易导致腰疼。

指导意见：
平时可以多吃黑色食物比如黑木耳，黑芝麻，黑豆粥等有补肾的作用，要适当锻炼身体，平卧硬板床休息。

病情分析：
这种情况考虑是腰部肌肉的不适，受凉劳累损伤是常见的原因，容易影响到正常的活动与健康。

指导意见：
可以就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时注意多休息，避免受凉熬夜劳累，缓解腰部的压力与刺激，调整好心态，安排好生活作息，促进恢复。