晚上睡眠不好，白天头重重的

病情分析：
你好，建议平时尽量不要给自己太大压力，避免熬夜及过度劳累疲惫。

指导意见：
妥善处理好相应的生活事件，可以通过聊天，运动等宣泄不良情绪，晚间保证睡眠环境的安静舒适，吃点牛奶，安神补脑液等改善睡眠。

病情分析：
这个是因为你睡眠不好造成的，你要注意一下保持充足睡眠，并且就是你可以适当运动帮助调整

指导意见：
使得你身体调整一下就是了，还有就是，要注意一下饮食均衡即可，当然了，要注意不要受凉，饮食上尽量清淡点就是了