请问做什么运动可以有马甲线

病情分析：
你好，很好兴为你解答，根据你的描述你可能问错地方了。

指导意见：
你应该去健身房找教练教你，他们更专业，希望我的回答对你有所帮助，祝你早日练出马甲线。

病情分析：
你好！根据你的叙述，想要减腰和腿的肌肉，就必须多做运动和控制饮食。

指导意见：
建议荤素搭配，多菜少肉，主食首选豆类薯类，次选粗粮，最后选细粮，戒掉所有甜点零食宵夜，吃饭细嚼慢咽，少吃高脂高糖甜点零食，少吃肯德基方便面等拉圾食品，睡前不要吃东西，在睡前还可以进行一些仰卧抬腿，侧抬腿，或者仰卧起坐等运动，都有助于辅助减肥。另外，可以制定运动计划，如跑步，骑车、跳绳、游泳等。使你吃进去的能量小于运动消耗的。