2017-02-13 6人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:我是一名初三学生 每天都熬夜到很晚 第二天上课上到一半会突然犯困 过十几分钟以后又不困了 很精神
有时候会困到眼睛睁不开 人都坐不住了 但是一会儿就好了 初三学生熬夜很正常 但是其他同学都没有我这种现象 我是不是生病了?
想得到的帮助:怎样才能改善这种情况?每天最少要保证多长时间睡眠时间?谢谢!
满意答案
病情分析:
你好,你所说的这种情况,我上学的时候都遇到过。一个是睡不好觉,一个是营养不足。那么另外的话就是心劲儿要提起来,学生的话,每天应该睡足七个小时以上。当然,这都是因人而异的。还是应该加强锻炼,增强营养。保证睡眠吧
其他答案 (5)
病情分析:
针对你所提出的上述情况。我认为你是因睡眠不足所引起的。你需要根据身体的具体需求。确保作息规律。尽管学习比较紧张,也应该保证充足的休息和睡眠时间。
病情分析:
你好,根据您的描述,您这种情况有可能是作息时间不规律引起的上述情况
指导意见:
这种情况建议您一定要做到早睡早起。饮食上多吃些牛奶,鸡蛋等平时多锻炼身体,
病情分析:
熬夜不正常,提升白天效率才是王道!
情况持续多久了昵?
可以去诊疗的科室有心脑血管科,心理科!另外还可以在按医嘱服用药物的同时,选择增加效果的辅助药物有西药一一谷维素,B1,中药一一定坤丹!
可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术!甚至认知调节都可以帮到你
可以体会到你的感受!咱先试试来体验一下如何更好地平和!具体方法操作一一在放松心情,以舒服的姿态准备好,眼睛微闭,关注呼吸:轻慢深呼吸,吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸!。祝福你的爱
病情分析:
可能是长时间熬夜,身体过于疲劳,上课到一半的时候,突然犯困,如果闭门休息或打盹也是一种休息,稍微休息一下就会感觉不困了。这也是一种正常现象,希望你不要过分担心,养成健康的生活方式,正常的生活作息,保证充足的睡眠,初中生睡眠时间最好保持在七个小时左右。希望你每天保持愉快心情,保证充沛的体力,保持良好的精神状态,健康快乐的生活学习。