一直早泄，怕冷又怕热，硬度不够

病情分析：
你的情况一般考虑是肾脏精气阴阳不足导致肾虚的症状，一般会有性能力下降等

指导意见：
建议日常饮食禁忌苦寒冰凉食物，适当运动，同时服用龟令膏，鹿茸片等。控制性行为频率

病情分析：
很多人30岁以后开始，阳气不足，精力下降。

指导建议：如果要治本的话，从改变生活习惯开始，停止性生活3个月后，控制性生活频率至1个月1次，忌食梨、西瓜等寒凉之物，忌食麻辣类等刺激肠胃的食物。补充蛋白类食物的摄入，多吃一些温热补气的食物。穿衣注意保暖，不要漏肚脐。加强运动，多锻炼身体。可补充一些人参等补气的食物。