2017-02-14 1人回答
性别:女年龄:34岁
健康咨询描述:本人女,今年35岁,出现下面这种情况已经4年多了,晚上睡觉一个姿势时间长了,醒来腰部难受不动,换个姿势过一会就好了,但是每天晚上要换好几个姿势,才能消除这个问题,有时太累了,一觉几个小时,不翻身就会难受的醒过来。如果趴在床上看书,半个小时左右就会出现,起来的时候腰部感觉不能动,不是很疼,但是就是难受的不能动。4年前检查过有腰肌劳损问题。
想得到的帮助:请确认是否是腰部肌肉僵硬?
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指导意见:
你的这种情况可能是由于肩胛背部和腰臀部慢性软组织劳损引起的,可给予理疗,推拿、按摩,针灸、针刀,牵引,注射治疗,活血化瘀通经活络的中成药等方法治疗。平时避免久坐久站和长时间低头,特别是不能长时间玩手机,要多做运动如:做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。