大夫你好，我一月前出车祸摔了左肩和左膝，

病情分析：
外伤导致左侧肩部及膝关节肿痛，经过磁共振检查考虑肩锁关节软骨损伤，韧带损伤，经过治疗，现在已经一个月了

指导意见：
当然如果是现在局部浮肿及疼痛，还是需要考虑复查，看是否需要复查x光或磁共振，如果是韧带损伤，这时候也可以循序渐进加大运动负荷帮助恢复

病情分析：
你好，从你描述的这个情况来看，你主要是有损伤骨头的情况，是需要休息一段时间的。

指导意见：
建议你的这个情况，伤筋动骨100天，建议你最好是休息三个月的时间比较好一些，

病情分析：
你好，根据你说的情况，骨损伤和软组织损伤恢复较慢，一般情况下需要近三个月的时间。请你注意休息。局部热敷，帮助恢复。

指导意见：
建议你，根据自己的情况，适当注意休息，注意保暖，局部做做热敷，按摩，有利于恢复。