我怎么干点活就腰疼了

病情分析：
你好，根据你的描述，你说的这个情况可能是腰肌劳损或者腰椎间盘突出造成的腰痛。

指导意见：
需要注意休息，可以做一下腰部按摩或者针灸，可以口服双氯芬酸钠肠溶片和腰痛宁胶囊治疗。

病情分析：
你好：你的症状是肾虚的原因导致的，与你平时手淫有很大的关系的。

指导意见：
建议：你最好是平时戒掉手淫，频繁射精就会出现精液亏损伤害肾脏，可以吃六味地黄丸健肾看看，注意多吃黑豆黑米黑芝麻等健肾食品。