手脚冰凉冒虚汗腰疼，一天天没有精神头

病情分析：
根据你描述的临床症状来看，您这种情况有可能与平时手淫都有一定关系

指导意见：
这种情况个人建议可以去医院的中医科看一下让医生开些中医中药来调理一下，平时注意多锻炼身体，尽量减少手淫。

病情分析：
这时经常手淫后容易出现的气血不好的症状的，这需要调理气血治疗的

指导意见：
调理好饮食，不要熬夜，多吃红枣枸杞，花生，不要喝酒。不要吃生冷辛辣海鲜