跑步导致腿和屁股疼是怎么回事

性别：男年龄：22岁

健康咨询描述：有一段时间我跑步比较频繁，大概一个星期会跑3到4次，而且有时候是隔一天就又去跑，每次会跑半个小时，大概5公里左右的样子。然后有时候会做腿部的肌肉锻炼。现在我的左腿的关节处疼痛，有时候晚上会感觉很疼痛，就像小时候缺钙的那种感觉似的。把腿强行伸直拉伸一会儿会有所缓解。然后不止是左腿关节处，感觉从左腿关节开始有一根筋一直牵连到屁股，走路的时候左腿关节直到屁股都会有酸疼感。休息四五天之后症状会缓解直至消失。但是我只要一跑步或者是做一些牵扯腿部肌肉的锻炼，第二天左腿肯定会疼。就算只是做简单的抬腿动作，第二天左腿还是会疼，疼的部位还是关节处和整个大腿一直到左半边屁股，最疼的地方就是关节处了。

想得到的帮助：请问医生，我这到底是怎么回事，有什么办法能尽快恢复，做做按摩还是什么的，需不需要吃点药？