恐惧，如何改变这种状况？――医生帮帮我！

病情分析：
你好，从你描述的情况来看，你看到有人摩擦衣服，用手上下摩擦书本就非常受不了，很可能是一种特定的恐惧症

指导意见：
建议您到当地正规的心理门诊做做心理治疗，系统脱敏疗法对即可在有一定疗效

病情分析：
你目前出现的这种感觉自己对很多事情都有一种恐怖的心态

指导意见：
对于你目前出现的这种现象首先建议你要有一个积极面对的心态，平时多和朋友交流沟通

病情分析：
你好，根据您的描述，这种情况属于心理上的问题，有可能是由于惊恐症是焦虑症的一种

指导意见：
你这种情况我建议您，在医生的指导下服用一些抗焦虑的药物，并进行一个心理上的疏导治疗。

病情分析：
可能学习上的压力过大，或是生活中有不顺心的事情发生，使你对一类动作和声音产生了恐惧心理。如果不放心建议你到医院接受检查，排除器质性病变引起的身体不适，如有必要，及时接受正规的治疗。

指导意见：
希望你放松心情，学会调适自己的情绪，不要过分关注这种行为，忽视它，这种行为得不到及时的强化，也会慢慢的消退。希望你经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些体育娱乐健身活动，多做一些自己感兴趣的事情，转移注意力，有不良情绪时学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。希望你对自己充满信心，每天保持愉快心情，给自己积极的心理暗示，努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活。也可以辅助心理咨询治疗。使用系统脱敏疗法进行治疗。