脚踝疼不敢跳，怎么快速缓解

病情分析：
根据你的描述，脚踝有疼痛，不敢跳哟，并且还要参加训练。

指导意见：
很可能是有韧带的拉伤，建议你也不要参加体育训练，否则会使损伤进一步加重，如果不会很重的话，你可以进行热敷处理，并且使用弹力绷带固定一下，再去训练。

病情分析：
像你这种情况来说，近期一般需要配合x光的检查，查看是否存在骨骼的损伤

指导意见：
通常情况下可以配合服用消炎止痛和活血化瘀的药物来进行治疗，注意休息，切忌超负荷的劳累

病情分析：
你这个着急也不行，脚踝扭伤恢复是要一段时间的，而且要休息的好，不能过早活动，尤其是剧烈运动。

指导意见：
按以上提示，你至少要休息一周，这期间要内服外用活血化瘀止痛的药物如独一味、三七片、云南白药膏等可以缓解症状。。

病情分析：
您好，就您的描述来看，您所说的这种情况，可能是局部的软组织损伤，这样的话，恢复是比较慢的，

指导意见：
您好，建议您上传患处的照片，这样更方便分析，现在仅凭您的描述，还不能确定，主要是休息，近期避免剧烈运动，希望我的回答能帮到您。