我感觉自己真的得抑郁症了，时常感觉心境低

病情分析：
可能是工作上的压力过大，或者生活中有不顺心的事情影响，使你产生的不良的情绪困扰，有抑郁情绪，如果不放心，建议你到医院接受检查，排除器质性病变引起的身体不适，如有必要，及时接受正规的治疗。

指导意见：
在生活中，希望你正常的生活作息，养成良好的生活作息习惯，每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉也在床上躺着，睡不着觉时，可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，同时配合药物治疗，经过一段时间的调整，会慢慢的恢复正常。业余时间，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，和家人朋友聊一些开心的话题，听一些欢快的音乐，放松身心愉悦心情，缓解心理压力。建议你接受心理咨询治疗。

病情分析：
你好，这种情况有可能存有抑郁症，可以到心理科或者精神科进一步检查确诊。

指导意见：
平时适当减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，妥善处理好相应的生活事件，可以通过聊天，运动等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面，不去理会不开心。