蛙跳后大腿和腰部很酸痛，下楼梯费力

病情分析：
你好，你说的情况，出现这种现象，考虑就是平时运动少，上体育课运动过度有关系的。

指导意见：
建议一定不要过度紧张，先休息几天，以后平时适当增加锻炼，慢慢适应后就会逐渐适应的。

病情分析：
您这是延迟性肌肉酸痛症。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，1周以后的疼痛基本消失。

指导意见：
可以每天慢走半小时，并且按摩和泡浴，促进代谢，缓解症状。一般7天症状就消失了

病情分析：
你平时运动量小，身体素质比较差，突然活动量大，就会出现类似症状。

指导意见：
这种情况很常见，也不需要采取什么特殊的治疗措施，注意适当休息，过两三天自己就好了。

病情分析：
患者以上情况属于肌肉劳损引起的疼痛，属于过于劳累以及乳酸分泌过多引起的。

指导意见：
所以患者需要增加休息，减少活动，按摩肢体，注意保暖，通常就会逐渐好转的。