经常失眠容易醒睡眠紧张

病情分析：
您好！根据您的描述，晚上还睡不着，白天头疼很厉害，睡前紧张，难以入睡。

指导意见：
引发失眠的原因主要是生活事件、当事人的情绪状态、生活作息紊乱、饮食内伤、年龄增长、外部环境等。建议如下：首先，放宽心态，不要刻意和总是纠缠于失眠这个事情，把它当做是偶然的一个现象，心态很重要；第二，营造良好的睡眠环境，在睡觉之前保持轻松愉悦的心情，听听轻音乐，不喝浓茶、咖啡，不吃刺激性食物，不看刺激性、恐怖性的电视电影，尽量保持轻松的状态；第三，睡觉之前尽量不玩手机，不去想事情，静心或者想象你最喜欢的风景等；第四，生活作息有规律；第五，坚持锻炼身体；第六，膳食营养合理；第七，去医院检查一下神经内科。

病情分析：
你好，根据你所描述的这个情况，平时可以吃点安神的药物。

指导意见：
建议你平时注意多休息，放松一点，不要过度紧张。吃点安神的口服液，保证充足的睡眠。