我想知道14岁女生该怎么长高

病情分析：
你好，小妹妹！根据你的描述，我14了我妹妹10岁了我们该怎们长高，我才158。

指导意见：
身高与遗传有关系，父母的身高对子女的身高的影响占75%，后天环境、营养、运动等占25%。一般来说，女性在18-20岁骨骺完全闭合，在此之前，都会长个子的。要知道骨骺线有没有闭合，需要去医院拍X光的膝关节片来判断，肉眼和感觉是无法判断的。建议多加强运动，可以促进机体新陈代谢过程、加速血液循环、促进生长激素分泌、加快骨组织生长；多吃蛋白质如：海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶,、乳酪、面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类及深色蔬菜等。生活作息规律，养成良好的生活习惯，保持轻松愉悦的心情，不挑食不偏食。祝健康、快快长高！

病情分析：
您好，身高主要是由遗传因素决定的，能不能长高得看骨骼闭合情况，您现在处于青春期，还是有长的可能。

指导意见：
保持乐观情绪，多吃富含蛋白质高的食物，如肉蛋奶等，多参加体育锻炼，如跳绳踢毽子和各类球类等，晚上不要熬夜，保证睡眠充足。