三周前右膝盖扭伤，感觉膝盖有硬块

性别：女年龄：28岁

健康咨询描述：大概三周前上厕所下蹲的时候扭伤了膝盖摔倒了，之后右膝盖内侧一直肿胀，10天前去医院做了核磁共振，下面是核磁结果的诊断意见:
1.右膝侧半月板前角旁囊肿
2.胫骨内侧髁骨质增生
3.右膝关节腔内少-中等量积液
4.右膝关节内侧脂肪间隙外伤性包块（积液/血），向上延伸至股内侧肌间隙
5.膝关节周围偏内侧多发外伤性积液

给医生看核磁的结果医生只说都不是很严重，囊肿在外侧并不是影响膝盖内侧肿胀的原因，让好好休息，吃滑膜炎颗粒促进积液吸收

现在又一周过去了，感觉积液已经吸收了（肿胀处没有之前摸的软软的液体感了），但是感觉膝盖内侧肿胀处变硬了，现在是像骨头一样硬，周围肤色并无异常，膝盖弯曲会有肿胀疼痛感（大概膝盖水平弯曲70度开始感觉肿胀），我想知道这是肿块么？肿块可以像石头一样这么硬么？只需要休息制动不需要其他治疗吗

另外10年前我这个膝盖被排球砸到过，然后当天扭到了膝盖，当时诊断膝盖有积水，抽了积水后休息了半个多月好了，不知道是否有影响

想得到的帮助：请问医生我目前右膝盖内侧这个肿胀硬块是怎么回事？需要什么治疗？