我便秘了10多年了四五天啦不出来怎么

病情分析：

您好，这情况考虑是便秘引起的，应该以饮食来调理，多吃蔬菜水果，忌食辛辣生冷刺激的食物。

指导意见：
一般来说便秘应该多吃蔬菜水果来调节，可以适当吃一些香蕉，早晚一杯蜂蜜水，适当吃一些粗粮看看，忌食辛辣刺激性的食物，同时养成定时排便的习惯，效果不好时用一些福松考虑。

病情分析：
便秘是常见的表现，形成原因很多，如没有养成定时排便的习惯，饮食结构缺乏纤维素食物、结肠蠕动慢、喝水少容易形成便秘，便秘患者可以晨起空腹喝一杯温开水或蜂蜜水、避免吃辛辣刺激的食物，多摄取粗膳食纤维的食物如香蕉，莲藕、芹菜、全麦食品、也需要养成定时排便的习惯，药物治疗可以口服芦荟胶囊治疗，排便才能逐步恢复。

指导意见：
以上是便秘形成的原因和治疗方法，你的情况也需要按以上要求治疗，便秘才能逐步改善和好转，